นา มาร์นี นีปูรนา

สวัสดีเพื่อน

ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ได้รับแรงบันดาลใจและข้อมูลจากความรู้และการปฏิบัติของชาวอะบอริจินและชาวเกาะช่องแคบทอร์เรสที่มองว่าทุกสิ่งมีความสัมพันธ์กัน

เคอร์นา

Kaurna Land ครอบคลุมตั้งแต่ Crystal Brook ทางตอนเหนือ แหลมเจอร์วัวส์ทางทิศใต้ เนินเขาแอดิเลดทางทิศตะวันออก และผืนน้ำทางทิศตะวันตก ดินแดน Kaurna ติดกับเมือง Nukunu, Ngarrindjeri, Peramangk, Narungga และ Ngadjuri คำว่า 'Kaurna' น่าจะมีรากมาจากภาษา Ramindjeri/Ngarrindjeri ที่อยู่ใกล้เคียง ซึ่งแสดงถึงความใกล้ชิดระหว่างดินแดนของชาวอะบอริจิน

เรารับทราบถึงดินแดนดั้งเดิมของชาว Kaurna และเราเคารพและสนับสนุนความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ ร่างกาย สติปัญญา และอารมณ์กับประเทศของพวกเขา

เรายอมรับดินแดนดั้งเดิม
ของชาวกูรนา
และเราเคารพและสนับสนุนพวกเขา
จิตวิญญาณ, ร่างกาย,
ทางปัญญาและอารมณ์
ความสัมพันธ์กับประเทศของตน

ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ได้รับแรงบันดาลใจและข้อมูลจากความรู้และการปฏิบัติของชาวอะบอริจินและชาวเกาะช่องแคบทอร์เรสที่มองว่าทุกสิ่งมีความสัมพันธ์กัน

เปรมังก์

ประเทศ Peramangk ทอดตัวจากเชิงเขาเหนือที่ราบแอดิเลด ทางเหนือจาก Mount Barker ผ่าน Harrogate, Gumeracha, Mount Pleasant และ Springton ไปจนถึงเขต Angaston และ Gawler ใน Barossa และทางใต้สู่ Strathalbyn และ Myponga บนคาบสมุทร Fleurieu นอกจากนี้ยังมีสถานที่ริมแม่น้ำเมอร์เรย์ทางทิศตะวันออกซึ่งชาวเประมังก์เข้าถึงแม่น้ำได้ “เปรามังก์” เป็นคำผสมระหว่างคำว่า “เประ” แปลว่า วางไว้บนเทือกเขาสูงตระหง่านเป็นชั้นๆ และ “ไมงเกอร์” แปลว่า นักรบผิวสีแดงสด

เรารับทราบถึงดินแดนดั้งเดิมของชาวเปรามังก์ และเราเคารพและสนับสนุนความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ ร่างกาย สติปัญญา และอารมณ์กับประเทศของพวกเขา

เรายอมรับดินแดนดั้งเดิม
ของชาวเประมังค
และเราเคารพและสนับสนุนพวกเขา
จิตวิญญาณ, ร่างกาย,
ทางปัญญาและอารมณ์
ความสัมพันธ์กับประเทศของตน

ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ได้รับแรงบันดาลใจและข้อมูลจากความรู้และการปฏิบัติของชาวอะบอริจินและชาวเกาะช่องแคบทอร์เรสที่มองว่าทุกสิ่งมีความสัมพันธ์กัน

เอราวิรุง

เอราวัณ หมายถึง ชาวยิรวิรังและจิรวิรังซึ่งมีที่ดินตั้งอยู่ตอนบนของแม่น้ำเมอร์เรย์ในลุ่มแม่น้ำเบอร์รี ริเวอร์แลนด์ยังหมายถึงพื้นที่โดยรอบ เช่น Ngaiawang, Ngawait, Nganguruku, Ngintait, Ngaralte, Ngarkat และส่วนเล็กๆ ของ Maraura และ Daanggali

เรารับทราบถึงดินแดนดั้งเดิมของชาวเอราวัณ และเราเคารพและสนับสนุนความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ ร่างกาย สติปัญญา และอารมณ์กับประเทศของพวกเขา

เรายอมรับดินแดนดั้งเดิม
ของชาวเอราวัณ
และเราเคารพและสนับสนุนพวกเขา
จิตวิญญาณ, ร่างกาย,
ทางปัญญาและอารมณ์
ความสัมพันธ์กับประเทศของตน

ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ได้รับแรงบันดาลใจและข้อมูลจากความรู้และการปฏิบัติของชาวอะบอริจินและชาวเกาะช่องแคบทอร์เรสที่มองว่าทุกสิ่งมีความสัมพันธ์กัน

โบอันดิก

ประเทศ Boandik ตั้งอยู่ในภูมิภาค Mount Gambier “บัญดิก” หรือ “บุงกันทิตจี” แปลว่า “ชาวกก”

เรารับทราบถึงดินแดนดั้งเดิมของชาว Boandik และเราเคารพและสนับสนุนความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ ร่างกาย สติปัญญา และอารมณ์กับประเทศของพวกเขา

เรายอมรับดินแดนดั้งเดิม
ของชาวโบอันดิก
และเราเคารพและสนับสนุนพวกเขา
จิตวิญญาณ, ร่างกาย,
ทางปัญญาและอารมณ์
ความสัมพันธ์กับประเทศของตน

ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ได้รับแรงบันดาลใจและข้อมูลจากความรู้และการปฏิบัติของชาวอะบอริจินและชาวเกาะช่องแคบทอร์เรสที่มองว่าทุกสิ่งมีความสัมพันธ์กัน

เคิร์ดนัตตา

ประเทศ Kurdnatta ตั้งอยู่ในภูมิภาคพอร์ตออกัสตา บริเวณนี้ยังรวมถึงดินแดนของชาว Barngarla และ Nukunu ด้วย “กุดนาตตะ” แปลว่า “แหล่งทรายลอย”

เรารับทราบถึงดินแดนดั้งเดิมของชาวเคิร์ดนัตตา และเราเคารพและสนับสนุนความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ ร่างกาย สติปัญญา และอารมณ์กับประเทศของพวกเขา

เรายอมรับดินแดนดั้งเดิม
ของชาวกุรดนัตตา
และเราเคารพและสนับสนุนพวกเขา
จิตวิญญาณ, ร่างกาย,
ทางปัญญาและอารมณ์
ความสัมพันธ์กับประเทศของตน

Next
Next

เรามารวมตัวกันในชื่อ RASA องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่อยู่บนดินแดน Kaurna ธารทันยา. คุนตู. ยาร์ตาปูลติ. วาร์ราปารินก้า. พารา วีร์รา. เประมังค. เอราวิรุง. โบอันดิก. เคิร์ดนัตตา.

RASA ตระหนักถึงวัฒนธรรมการดำรงชีวิตอย่างต่อเนื่องที่เก่าแก่ที่สุดในโลก เป็นเวลากว่า 65,000 ปีที่ผู้พิทักษ์ดั้งเดิมยินดีต้อนรับผู้คนทุกคนสู่ดินแดนของพวกเขา พวกเขาสอนเราถึงความรับผิดชอบ การตอบแทนซึ่งกันและกัน และความเชื่อมโยงกับดินแดนเหล่านี้ โดยรู้ว่าเราทุกคนเป็นผู้มาเยือนสถานที่ที่เราอาศัย ทำงาน และเพลิดเพลินเหล่านี้

เรารับทราบถึงความสำคัญของการรู้จักประเทศเหล่านี้ เพื่อยกย่องชาวอะบอริจินและชาวเกาะช่องแคบทอร์เรส ผู้อาวุโส ชุมชน และเรื่องราวของพวกเขา เมื่อเราเรียนรู้เกี่ยวกับประเทศ เราตระหนักถึงการดูแลผืนดิน ท้องฟ้า น้ำ พืช และสัตว์ต่างๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมอะบอริจินมาโดยตลอด

เรามารวมกันเป็น RASA
องค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรนั้น
มีอยู่ในดินแดนของ
เคอร์นา. ธารทันยา. คุนตู.
ยาร์ตาปูลติ. วาร์ราปารินก้า.
พารา วีร์รา. เประมังค. เอราวิรุง.
โบอันดิก. เคิร์ดนัตตา.

RASA ยกย่องที่เก่าแก่ที่สุดในโลก
วัฒนธรรมการดำรงชีวิตอย่างต่อเนื่อง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
กว่า 65,000 ปีของเดิม
ผู้ดูแลยินดีต้อนรับทุกคน
ดินแดนของพวกเขา พวกเขาสอนเรา
ความรับผิดชอบ การตอบแทนซึ่งกันและกัน และ
การเชื่อมต่อกับดินแดนเหล่านี้
โดยรู้ว่าเราทุกคนล้วนเป็นผู้มาเยือนสิ่งเหล่านี้
สถานที่ที่เราอาศัย ทำงาน และเพลิดเพลิน

เราตระหนักถึงความสำคัญของ
รู้จักประเทศเหล่านี้เพื่อรับรู้
ช่องแคบอะบอริจินและช่องแคบตอร์เรส
ชาวเกาะ ผู้อาวุโสของพวกเขา
ชุมชนของพวกเขา เรื่องราวของพวกเขา
เมื่อเราเรียนรู้เกี่ยวกับประเทศเรา
ตระหนักถึงการดูแลดินแดน
ท้องฟ้า น้ำ พืช และสัตว์
ที่เป็นส่วนหนึ่งมาโดยตลอด
วัฒนธรรมอะบอริจิน

เราตระหนักถึงสิทธิพิเศษของเราที่ได้อยู่ที่นี่และทำงานที่เราทำ
เราเข้าใจดีว่าสิทธิพิเศษนี้มาจากการละเมิดสิ่งเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง
ดินแดนที่ยังคงทำร้ายชาวอะบอริจินและชาวเกาะช่องแคบทอร์เรสต่อไป
ความสัมพันธ์ สุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และแรงบันดาลใจ

RASA เปิดรับโอกาสในการเรียนรู้จากความรู้และภูมิปัญญาของชนชาติแรก ความรู้และภูมิปัญญาที่เราซึมซับเป็นแรงบันดาลใจให้เราทำงานบูรณะ
ด้วยการเปิดใจกว้างและองค์รวมเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายในชีวิตในอนาคต

เราเชื่อว่าการเดินอย่างปรองดองขึ้นอยู่กับความสามารถของเราในฐานะองค์กรในการรับฟัง ชื่นชม ร่วมมือ เรียนรู้ และแสดงความคิดเห็น

เราตระหนักถึงสิทธิพิเศษของเราที่จะ
อยู่ที่นี่ ทำงานที่เราทำ
เราเข้าใจว่าสิทธิพิเศษนี้
มาจากการละเมิดอย่างต่อเนื่อง
ของดินแดนเหล่านี้ซึ่งยังคงดำเนินต่อไป
เป็นอันตรายต่อชาวอะบอริจินและช่องแคบทอร์เรส
ความสัมพันธ์ของชาวเกาะ
สุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีและแรงบันดาลใจ

รสาเปิดรับโอกาสที่จะ
เรียนรู้จากความรู้และ
ภูมิปัญญาของชนชาติแรก
ความรู้และภูมิปัญญาของเรา
ดูดซับเป็นแรงบันดาลใจให้เราทำงาน
เป็นการบูรณะด้วยการเปิดใจกว้าง
และแบบองค์รวมเพื่อเสริมสร้างความหมาย
การเปลี่ยนแปลงในชีวิตในอนาคต

เราเชื่อว่าการเดินอย่างสามัคคี
ขึ้นอยู่กับความสามารถของเราในฐานะ
องค์กรที่จะรับฟังชื่นชม
ทำงานร่วมกัน เรียนรู้ และพูดออกมา

นี่คือ เคยเป็นและจะเป็นตลอดไป ดินแดน น้ำ และบทเพลงของชาวอะบอริจิน

นี่คือเคยเป็นและจะเป็นตลอดไป
แผ่นดิน น้ำ และบทเพลงของชาวอะบอริจิน

ภาพรวม

สำหรับใคร

ผู้อยู่อาศัย 'มีความเสี่ยง' หรือประสบกับความเจ็บป่วยทางจิตเล็กน้อยถึงปานกลาง หรือได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการป่วยทางจิตที่รุนแรงและจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางจิตระยะสั้น

เราช่วยได้อย่างไร

การให้คำปรึกษาและกิจกรรมรายบุคคลและกลุ่มสำหรับผู้พักอาศัยในสถานดูแลผู้สูงอายุในที่อยู่อาศัยซึ่งกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต

คาดหวังอะไร

ประโยชน์ที่คาดหวังจากบริการด้านจิตวิทยาสำหรับผู้อยู่อาศัยในสถานดูแลผู้สูงอายุคือการปรับปรุงอารมณ์ การปรับตัวและการทำงาน และความสามารถในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่เพิ่มขึ้น

โปรแกรม

การบำบัดทางจิตวิทยาที่ให้ไว้นั้นมีหลักฐานเชิงประจักษ์ในระยะสั้น มากถึง 12 ครั้งต่อปี และนำเสนอผ่านแบบจำลองการเข้าถึงทั้งแบบรายบุคคลและ/หรือแบบกลุ่ม

ราคา

โปรแกรม SEW เป็นบริการฟรีสำหรับผู้พักอาศัยในสถานดูแลผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองแอดิเลด

ตัวเลือกการจัดส่ง

โปรแกรม SEW เปิดสอนแบบเห็นหน้ากันในสถานดูแลผู้สูงอายุที่อยู่อาศัยหลายแห่งในเขตเมืองแอดิเลด ให้บริการวันจันทร์-ศุกร์ ในเวลาทำการ

สุขภาพทางอารมณ์ของคุณเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ

เราเข้าใจถึงความท้าทายที่มาพร้อมกับความชรา การปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง ความสูญเสีย และความเศร้าโศกสามารถเพิ่มระดับความเครียดและความรู้สึกเหงาได้

มักจะมีปัจจัยหลายประการที่อาจนำไปสู่ความรู้สึกซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ได้แก่:

รู้สึกควบคุมได้น้อยลง
ความเศร้าโศกและการสูญเสีย
ความเหงา
ภาวะสุขภาพ
ปัญหาความสัมพันธ์
การเปลี่ยนแปลงการจัดที่อยู่อาศัย
ละทิ้งกิจกรรมที่คุณชอบ
Three elderly people drinking tea laughing together.

เส้นทางการอ้างอิงและเครื่องมือในการตัดสินใจ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิทธิ์การอ้างอิง SEW

การจัดการรายการรอ

เพื่อให้มั่นใจในการเข้าถึงและความเท่าเทียมกันสำหรับผู้อยู่อาศัยที่มีสิทธิ์ทุกคน เราได้สรุปการจัดการรายชื่อผู้รอไว้ด้านล่าง

ความรอบรู้ด้านสุขภาพจิต 

เรานำเสนอกลุ่มความรู้ด้านสุขภาพจิตสำหรับพนักงาน ผู้อยู่อาศัย หรือสมาชิกในครอบครัว

พวกเขาสามารถช่วยคุณ:

• ความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตมากขึ้น
• ช่วยเหลือตนเองและผู้อื่นผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• รู้ว่ามีการสนับสนุนและทรัพยากรอะไรบ้างสำหรับคุณ

การนำเสนอเรื่อง Mental Health Literacy ให้บริการฟรี และได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ผ่านการฝึกอบรม

Elderly man knitting.
Two elderly women sitting reading.

กิจกรรมกลุ่ม

โปรแกรม SEW ยังมีกิจกรรมกลุ่มเพื่อเป็นกลยุทธ์ในการรับมือกับอดีตและการเรียนรู้ทักษะการปฏิบัติเพื่อจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น กลุ่มต่างๆ เป็นกลุ่มบำบัดและเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น และได้รับเครื่องมือสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี 

สร้างความสัมพันธ์และความเข้มแข็งด้วยการรำลึกถึง

ผู้สูงอายุของเราหลายคนต่างมีประสบการณ์ในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงโลกไม่ซ้ำกันตลอดช่วงชีวิตและนำมุมมองของตนเองมาปรับใช้ คนรุ่นเก่ายังเป็นแหล่งที่ดีของภูมิปัญญา ความเข้มแข็ง ความยืดหยุ่น และมุมมองอีกด้วย

วิธีที่ดีในการสนับสนุนและเชื่อมต่อกันในช่วงเวลาปัจจุบันนี้คือการเข้าถึงจุดแข็งและความสำเร็จของคนที่คุณรัก ผู้อาวุโส ครอบครัวและเพื่อนฝูงจากประสบการณ์ครั้งก่อนๆ

แหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่อยู่ในการดูแลผู้สูงอายุและคนที่พวกเขารัก

เรามีแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยคุณก้าวผ่านการเปลี่ยนแปลงและแสวงหาบริการเพิ่มเติมที่อาจเป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณหรือความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว 

Three elderly indigenous Australians talking together smiling.
ค่าธรรมเนียม
Close ขยาย ทรุด
สอบถาม+แนะนำ
Close ขยาย ทรุด

คำถามที่พบบ่อย

โปรแกรมนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนผู้อยู่อาศัยด้วย ปัญหาพฤติกรรมที่สำคัญ ภาวะสมองเสื่อมที่มีลักษณะการรับรู้และอาการทางพฤติกรรมที่รุนแรงซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่และการดูแลของพวกเขาหรือ เพ้อ ความต้องการเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนที่ดีขึ้นจากบริการเฉพาะทาง เช่น บริการสุขภาพจิตผู้สูงอายุของรัฐบาลออสเตรเลียใต้ และบริการที่ปรึกษาการจัดการพฤติกรรมภาวะสมองเสื่อม ซึ่งจัดส่งผ่าน Hammond Care Australia
เรายินดีรับการแนะนำตนเอง รวมถึงการอ้างอิงจากครอบครัวและเพื่อนฝูง โทร 1800 000 739 ระหว่างเวลา 9.00 น. ถึง 17.00 น. วันจันทร์ถึงวันศุกร์
 โปรแกรมจะไม่ทำซ้ำบทบาทของกิจกรรมสันทนาการและนันทนาการที่จัดเตรียมไว้ให้กับผู้อยู่อาศัยในสถานที่แล้ว
ถาม

บริการ + โปรแกรมที่เกี่ยวข้อง

Elder Relationship Services

การไกล่เกลี่ย.ผู้สูงอายุ.สุขภาพจิต+ความเป็นอยู่ที่ดี.หลากหลายวัฒนธรรม

บริการความสัมพันธ์ผู้สูงอายุ

Elder Relations Services ให้คำปรึกษาและการไกล่เกลี่ยเพื่อสนับสนุนครอบครัวที่ต้องการความช่วยเหลือในการเจรจาต่อรองประเด็นที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับวัย

Employee Assistance Program

การไกล่เกลี่ย.ผู้สูงอายุ.แยก.หลากหลายวัฒนธรรม

โครงการช่วยเหลือพนักงาน

โครงการช่วยเหลือพนักงานสนับสนุนพนักงานและครอบครัวในการจัดการกับปัญหาต่างๆ เช่น ความเครียด ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ปัญหาคู่ครองและ/หรือการแยกกันอยู่ ปัญหาครอบครัว ปัญหาทางการเงิน และการปรับตัวให้เข้ากับความท้าทายในที่ทำงานหรือที่บ้าน

Forced Adoption Support Services

การประชุมเชิงปฏิบัติการ.บุคคล.การอบรมเลี้ยงดู.หลากหลายวัฒนธรรม

บริการสนับสนุนการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมบังคับ

บริการสนับสนุนการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมแบบบังคับของเราให้การสนับสนุนฟรีและเป็นความลับแก่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมแบบบังคับ หรือที่เรียกว่าการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมในท้องถิ่น แนวปฏิบัตินี้เกิดขึ้นสูงสุดในออสเตรเลียระหว่างปี 1951 ถึง 1975 อย่างไรก็ตาม เรารู้ว่าการบังคับรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมเกิดขึ้นนอกกรอบเวลานี้

แหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

Tips for parents in temporary accommodation in a Motel

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองที่พักชั่วคราวในโมเทล

การอาศัยอยู่ในที่พักชั่วคราวอาจรบกวนกิจวัตรประจำวันของครอบครัวและทำให้เกิดความเครียด ค้นพบเคล็ดลับสำคัญที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณมีสุขภาพจิตดีในช่วงเวลาที่ท้าทายนี้ อ่านเพิ่มเติมเพื่อค้นหาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และบริการสนับสนุนที่มี

You are not alone: Multicultural support for gambling harm in South Australia

วิดีโอ.บุคคล.การเงิน + การพนัน.หลากหลายวัฒนธรรม

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว: การสนับสนุนหลากหลายวัฒนธรรมสำหรับอันตรายจากการพนันในรัฐเซาท์ออสเตรเลีย

สำรวจว่าความขัดแย้งในความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครองส่งผลต่อเด็กอย่างไร และเรียนรู้ว่าความขัดแย้งจะแก้ไขได้อย่างไรโดยการได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสม Let's Talk About Conflict: ตอนที่ 1 มาจากซีรีส์วิดีโอเจ็ดตอนพร้อมการเรียนรู้และประเด็นสำคัญ

Let’s Talk About Conflict

บทความ.บุคคล.แยก

มาพูดคุยเกี่ยวกับความขัดแย้งกันดีกว่า

สำรวจว่าความขัดแย้งในความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครองส่งผลต่อเด็กอย่างไร และเรียนรู้ว่าความขัดแย้งจะแก้ไขได้อย่างไรโดยการได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสม Let's Talk About Conflict: ตอนที่ 1 มาจากซีรีส์วิดีโอเจ็ดตอนพร้อมการเรียนรู้และประเด็นสำคัญ

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

ทางเลือก(ที่จำเป็น)
ข้ามไปที่เนื้อหา