갈등은 복구될 수 있다

부모의 갈등은 건설적인 것부터 파괴적인 것까지, 가장 극단적인 형태의 가정 폭력까지 다양합니다. 다행스럽게도 정상적인 수준의 갈등은 관리가 가능하며 모든 사람이 안전하다면 아이들에게 배우고 성장할 기회도 제공됩니다. 자녀에게 미치는 장기적인 피해는 예방할 수 있으며, 다양한 형태의 갈등으로 인한 피해는 복구될 수 있습니다.

아이들이 성장하려면 정서적 지원이 필요합니다 

식물이 자라기 위해서는 흙이 필요한 것처럼, 자녀의 정서적, 사회적 발달을 위해서는 부모로부터 정서적 자양분이 필요합니다. 부모로서 당신은 정원사와 같습니다. 당신과 당신이 아이를 중심으로 형성하는 관계는 아이가 성장하는 토양이 됩니다.

부모 사이의 낮은 수준의 갈등은 가족 생활의 정상적인 부분입니다. 여기에는 수용적인 행동(침착함 유지, 상대방 부모의 관점 보기 등)이 포함될 수 있지만 파괴적인 경우도 있습니다. 부모 사이의 파괴적인 갈등(예: 분노, 불신, 위협, 소리 지르기 또는 '침묵 치료')은 독소나 나쁜 토양과 같습니다. 처음에는 손상이 눈에 띄지 않을 수도 있지만 감정적인 독소는 자녀의 장기적인 정신 건강과 미래의 삶의 기회에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

중요한 점은 대부분의 부모가 자녀의 삶에 큰 변화를 가져오는 작은 변화를 만들어 자녀가 번성하고 번영할 수 있다는 것입니다.

반사

말로 의견이 일치하지 않을 때 파트너나 이전 파트너에게 어떻게 반응하는지 생각해 보세요. 이는 불쾌하지만 안전하지 않습니다. 당신은 자신에게 도움이 되지 않는 행동을 인식하고 있습니까? 그렇다면 다르게 의사소통하는 것부터 시작해서 할 수 있는 일이 있습니다.

사랑과 보살핌이 자녀를 형성합니다

Your everyday love and care are vital to shaping your child’s emotional and social development. Conflict can impact how you parent and the quality of the relationship you have with your child.

당신은 그들의 안전한 장소입니다

식물이 자라기 위해 태양으로부터 에너지가 필요한 것처럼, 안정적인 애착을 조성하는 보살핌의 분위기는 자녀의 고등 두뇌 성장을 위한 토대를 마련하여 자녀가 침착함을 유지하고 감정을 관리하며 궁극적으로 스트레스에 대처하고 성장할 수 있는 능력을 지원합니다. 현실 세계에서. 임신부터 자녀의 2번째 생일까지의 첫 1000일은 자녀와 이러한 종류의 관계를 구축할 수 있는 특별한 기회의 창입니다.

안전한 애착은 또한 미래의 관계를 뒷받침합니다. 부모에 대한 안정적인 애착은 자녀가 부모와 떨어져 있을 때 괴로움을 덜 받고, 다른 사람들과 어울리는 데 더 자신감을 갖고, 더 강한 사회적 기술을 개발할 가능성이 있음을 의미합니다. 그들은 큰 세상으로 모험을 떠날 때 필요할 경우 안전한 피난처가 있다는 사실을 알고 안전할 것입니다.

갈등은 자녀 양육 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 귀하가 반응할 때 귀하는 자녀에게 감정적으로 접근할 수 없으며 자녀가 필요로 하는 안전한 기반이 아닙니다. 시간이 지남에 따라 발달 기반이 흔들릴 수 있습니다. 갈등이 패턴으로 지속되면 정서적 성장의 많은 부분이 뿌리를 내릴 수 없습니다… 그리고 정서적 성장의 중요한 부분이 시들기 시작할 수도 있습니다.

반사

자녀에게 사랑과 보살핌을 어떻게 보여줄 수 있는지 생각해 보십시오. 당신은 그들의 요구에 민감합니까? 당신은 이를 이행하는 데 있어 반응적이고 일관성이 있습니까? 신체적, 정서적으로 이용 가능합니까? 이는 자녀가 부모와 안전한 애착을 형성하고 유지하도록 돕는 간단한 방법입니다.

의사소통이 핵심이다

자녀에게 최선을 다하는 부모는 갈등만 연기하는 것이 아닙니다. 그들은 발달의 렌즈를 통해 가족에게 일어나는 좋은 점, 나쁜 점, 추악한 점에 대해 생각하고 이야기하는 법을 배웁니다.

자녀의 정서적 성장을 옹호할 수 있습니다

당신은 자녀의 정서적 성장을 더 잘 관리할 수 있는 정원사가 될 수 있습니다.

“아이의 입장에서 사물을 바라봤습니다” 

자녀의 눈을 통해 갈등을 관찰하십시오. 이는 상황이 자녀의 발달에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 고려하고 보다 건설적으로 대응하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.

"나는 내 파트너를 인간으로 보기 시작했고, 나를 파괴하기 위해 보내진 괴물이 아니라고 보기 시작했습니다." 
파트너와의 갈등은 불안할 수 있으며, 그것이 당신을 영원히 소모시키는 것처럼 느껴질 수도 있고 심지어 적처럼 느껴질 수도 있습니다. 그들의 행동이 본질적으로 안전하다면, 다른 쪽 부모를 자녀의 삶에서 실제 사람, 즉 사랑하고, 필요로 하고, 의존하는 사람으로 보는 것은 어느 정도 관점을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

“저는 전 파트너가 아닌 부모처럼 생각했습니다. 나는 소송을 제기하는 마음이 아니라 육아하는 마음을 직장에 두었습니다.” 
분노보다 자녀를 우선시하십시오. 갈등을 일으키고 싶은 유혹을 받을 때마다 상황에서 벗어나 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴보고 자녀에게 건설적인 방식으로 다시 참여하십시오.

“더 이상 비난하지 않았어요.” 
결함이 아닌 차이점 측면에서 다른 부모와 관련된 문제를 정의하십시오. 결함에 초점을 맞추면 비난과 책임 회피로 이어지며, 건설적인 상호 작용이 이루어지기 어렵습니다.

"나는 반응을 멈췄습니다." 
후회할 말이나 행동을 하지 않도록 충동을 조절하는 법을 배우십시오.

“고칠 수 있는 부분은 수리했고, 더 이상 피해가 발생하지 않도록 하는 생각에 나섰습니다.”

반사

자녀와 함께 있을 때 어떻게 행동하는지 생각해 보십시오. 당신은 부모의 역할을 충실히 수행하고 있습니까? 다른 부모(예를 들어 위와 같은)의 경험을 잠시 생각해 보십시오. 자녀가 성장할 수 있도록 보호하고 양육하는 데 더욱 집중할 수 있는 방법이 있습니까?

부모는 치료자이다 

부모로서 당신은 최고의 치료자입니다. 올바른 지원을 통해 다르게 수행하는 방법을 배우는 것은 결코 늦지 않습니다. 자신이 참여한 갈등에 대해 사과하는 것은 자녀를 다시 안정시키는 데 중요한 도구입니다.

당신은 긍정적인 역할 모델이 될 수 있습니다

자녀의 삶에서 정서적 영웅이 되는 입장에 서게 되면 가족이 갈등과 폭력으로부터 회복하도록 돕고 미래의 갈등과 폭력을 예방하는 긍정적인 역할 모델이 됩니다.

귀하가 참여한 갈등과 폭력에 대해 사과하는 것은 자녀를 다시 안정시키는 데 중요한 도구입니다. 부모 갈등에 대한 발달 사과에는 6단계가 있습니다.

가족 구성원이 심각한 갈등과 폭력이라는 매우 어려운 문제를 헤쳐 나갈 수 있도록 돕는 전문 서비스가 있습니다. 도움이 필요하다고 생각되면 전문가의 조언을 구하세요.

발달상의 사과를 향한 6단계

1. 폭력이 발생하여 귀하의 자녀와 귀하에게 혼란, 괴로움 또는 고통이 발생했음을 인식하십시오.
2. 그것이 틀렸다는 것을 인정하십시오. 폭력은 결코 옳지 않으며 불법입니다. 그것을 소유하십시오. 이 사과에서 자신의 입장에서만 말하고 다른 사람을 비난하지 마십시오.
3. 그 결과와 그로 인해 자녀가 어떤 느낌을 받았는지 설명하십시오. 당신도 그것을 느낀다는 것을 그들에게 알려주십시오.
4. 사과하십시오 - 미안하다고 말하고 귀하와 귀하의 가족을 안전하게 지키기 위해 최선을 다할 것임을 알리십시오.
5. 그 어느 것도 자녀의 잘못이 아니라고 자녀를 안심시키십시오.
6. 수리 및 예방에 전념하고 그들이 안전하다고 느끼도록 하기 위해 무엇을 할 것인지 알려주십시오.

반사

갈등이 있을 때 자녀에게 어떻게 미안하다고 말할 수 있는지 생각해 보십시오.

생생한 경험 집단 스토리 게임 – 트레이너 훈련

In this video, Billy Kriaris, Community Engagement Coordinator and Senior Practitioner at Relationships Australia SA, discusses the importance of lived experience and how the Lived Experience Collective Story Game can support people in their journey.

Lived experience stories are important because they offer a human face to a greater social problem.

Sometimes it is understandably difficult for people to talk about the harm and devastation they have experienced. 

The Lived Experience Collective Story Game generates collective stories by bringing together the experiences of many – that are shared with the roll of a dice – without inviting re-traumatisation or exposing individuals.

It offers a great deal more than just a game, as the game is set up as a workshop and a safe place to come together, talk, share food, and engage in art and story making.