衝突是可以修復的

父母衝突的範圍可以從建設性的到破壞性的，甚至是最極端的家庭暴力。幸運的是，只要每個人都安全，正常程度的衝突是可以控制的，甚至可以給孩子學習和成長的機會。對您孩子的許多長期傷害是可以預防的，許多形式的衝突造成的損害是可以修復的。

孩子需要情感支持才能成長 

就像植物需要土壤才能生長一樣，您的孩子也需要您的情感滋養來促進他們的情感和社交發展。身為父母，您就像園丁。您和您在孩子周圍建立的關係成為孩子成長的土壤。

父母之間的低度衝突是家庭生活的正常組成部分。雖然它可以包括遷就行為（例如保持冷靜、了解父母另一方的觀點），但有時它會變得具有破壞性。父母之間的破壞性衝突（例如憤怒、不信任、威脅、喊叫或「沉默對待」）就像毒素或壞土。您一開始可能看不到這種損害，但情緒毒素會對孩子的長期心理健康和未來的生活機會產生負面影響。

重要的是，大多數父母可以做出一些微小的改變，從而對孩子的生活產生很大的影響，讓他們茁壯成長。

反思

想想當你們在言語上發生分歧時，你如何回應你的伴侶或前伴侶，雖然令人不快，但並非不安全。您認清自己的無益行為嗎？如果你這樣做了，你可以採取一些措施來解決這個問題，先從不同的溝通方式開始。

愛與關懷塑造您的孩子

Your everyday love and care are vital to shaping your child’s emotional and social development. Conflict can impact how you parent and the quality of the relationship you have with your child.

你是他們的安全之地

就像植物需要太陽的能量才能生長一樣，培養安全依戀的護理氛圍為孩子的高級大腦的成長奠定了基礎，支持他們保持冷靜、管理自己的感受並最終應對壓力並茁壯成長的能力在現實世界。生命的前 1000 天（從受孕到孩子 2 歲生日）是您與孩子建立這種關係的獨特機會之窗。

安全的依戀也是未來關係的基礎。對父母的安全依附意味著孩子在與父母分離時可能不會那麼痛苦，更有信心地與他人相處，並發展出更強的社交技能。當他們冒險進入廣闊的世界時，他們會放心地知道，如果他們需要的話，你會是一個安全的避風港。

衝突會影響您的教養方式。當你做出反應時，你就無法在情感上為孩子提供幫助——而不是他們所需要的安全基礎。隨著時間的推移，這可能會動搖他們的發展基礎。如果衝突持續下去，他們的情感成長的許多部分就無法紮根…他們情感成長的重要部分可能會開始枯萎。

反思

考慮如何向孩子表達愛和關懷。你對他們的需求敏感嗎？您是否能夠積極回應並始終如一地實現這些目標？你的身體和情緒都可以嗎？這些都是幫助您的孩子發展並與您保持安全依戀的簡單方法。

溝通是關鍵

對孩子盡最大努力的父母不會只是把彼此之間的衝突表現出來。他們學會從發展的角度看待、思考和談論家庭中發生的事情的好、壞和醜陋。

您可以支持孩子的情感成長

您可以成為孩子情感成長的更好園丁。

“我從孩子的角度看問題” 

透過孩子的眼睛觀察衝突。這將幫助您考慮這種情況可能如何影響孩子的發展，並激勵您做出更有建設性的回應。

「我開始將我的伴侶視為人類，而不是某種被派來摧毀我的怪物。” 
與你的伴侶發生衝突可能會令人不安，他們可能會讓你覺得自己永遠在耗盡你的精力，甚至就像敵人一樣。如果他們的行為本質上是安全的，那麼將父母另一方視為你孩子生活中的真實存在的人——他們所愛、需要和依賴的人——將幫助你獲得一些觀點。

「我像父母一樣思考，而不是像前伴侶一樣思考。我把養育孩子的心思放在工作上，而不是打官司的心思。 
將你的孩子置於你的憤怒之上。每當您想要捲入衝突時，請走出困境，評估正在發生的事情，並以對您的孩子有建設性的方式重新參與。

“我不再責備了。” 
根據你們之間的差異而不是缺陷來定義你們與另一方父母之間存在的問題。對缺陷的關注會導致責備和逃避責任，並且不太可能產生建設性的互動。

“我停止反應了。” 
學習控制自己的衝動，這樣你就不會說或做任何會讓你後悔或希望自己做得更好的事。

“我修復了可以修復的東西，並採取了防止更多損壞的想法。”

反思

考慮一下當你和孩子在一起時你的行為。你是否充分扮演好父母的角色？思考其他父母（例如上述父母）的經驗。有沒有什麼方法可以讓您更充分地專注於保護和滋養您的孩子，使其茁壯成長。

父母是治癒者 

身為父母，您就是最好的治療師。在正確的支持下學習如何以不同的方式做事永遠不會太晚。對您參與的衝突表示歉意是讓您的孩子重新穩定下來的重要工具。

你可以成為一個正面的榜樣

當您成為孩子生活中的情感英雄時，您就是一個積極的榜樣，可以幫助您的家庭從衝突和暴力中恢復過來，並防止未來的衝突和暴力。

對您參與的衝突和暴力表示歉意是讓您的孩子重新穩定下來的重要工具。關於父母衝突的發展性道歉有六個步驟。

有專家服務可以幫助家庭成員解決高度衝突和暴力等非常困難的問題。如果您認為需要協助，請尋求專業建議。

發展性道歉的 6 個步驟

1. 認識到暴力行為的發生給您的孩子和您帶來了困惑、痛苦或痛苦。
2. 承認這是錯誤的。暴力從來都不是正確的，它是非法的。擁有它。在此道歉中僅代表自己說話，切勿責怪任何其他人。
3. 說出後果以及它給您的孩子帶來的感受。讓他們知道你也有同樣的感覺。
4. 道歉 – 說抱歉並讓他們知道您將盡一切努力保護您和家人的安全。
5. 讓您的孩子放心，這一切都不是他們的錯。
6. 承諾修復和預防，並讓他們知道您將採取哪些措施讓他們感到安全。

反思

考慮一下在發生衝突時您可以如何向您的孩子道歉。

生活體驗團體故事遊戲 – 訓練訓練師

In this video, Billy Kriaris, Community Engagement Coordinator and Senior Practitioner at Relationships Australia SA, discusses the importance of lived experience and how the Lived Experience Collective Story Game can support people in their journey.

Lived experience stories are important because they offer a human face to a greater social problem.

Sometimes it is understandably difficult for people to talk about the harm and devastation they have experienced. 

The Lived Experience Collective Story Game generates collective stories by bringing together the experiences of many – that are shared with the roll of a dice – without inviting re-traumatisation or exposing individuals.

It offers a great deal more than just a game, as the game is set up as a workshop and a safe place to come together, talk, share food, and engage in art and story making.