冲突是可以修复的

父母之间的冲突可以是建设性的，也可以是破坏性的，甚至可能是家庭暴力。幸运的是，只要双方都安全，正常程度的冲突是可以控制的，甚至可以给孩子学习和成长的机会。很多对孩子的长期伤害是可以预防的，许多形式的冲突造成的损害是可以修复的。

儿童需要情感支持才能成长 

正如植物需要土壤才能生长一样，您的孩子也需要您的情感滋养，以促进其情感和社会发展。作为父母，您就像园丁。您和您与孩子建立的关系将成为孩子成长的土壤。

父母之间的低级冲突是家庭生活的正常组成部分。虽然它可以包括迁就行为（例如保持冷静，并了解另一方父母的观点），但有时也会变得具有破坏性。父母之间充满破坏性的冲突（例如愤怒、不信任、威胁、大喊大叫或“冷战”）就像是一种毒素或恶劣的土壤。您可能一开始看不到损害，但情绪毒素可能会对孩子的长期心理健康和未来的生活机会产生负面影响。

重要的是，大多数父母可以做出小小的改变，从而给孩子的生活带来巨大的变化，让他们茁壮成长。

反思

想想当你与伴侣或前任发生口角时，你会如何回应，虽然这令人不快，但并不危险。你是否意识到自己有不礼貌的行为？如果你意识到了，你可以采取一些措施，从不同的沟通方式开始。

爱与关怀塑造你的孩子

Your everyday love and care are vital to shaping your child’s emotional and social development. Conflict can impact how you parent and the quality of the relationship you have with your child.

你是他们的安全港湾

正如植物需要太阳的能量才能生长一样，培养安全依恋的关爱氛围为孩子高级大脑的成长奠定了基础，支持他们保持冷静、管理自己的感受，并最终应对压力并在现实世界中茁壮成长。生命的前 1000 天——从受孕到孩子 2 岁生日——是您与孩子建立这种关系的独特机会之窗。

安全依恋关系也是未来人际关系的基础。与父母建立安全依恋关系意味着孩子在与你分离时可能不会那么痛苦，与他人相处时更有信心，社交能力也会更强。当他们冒险进入广阔的世界时，他们会感到安全，因为他们知道，如果需要的话，你就是他们的避风港。

冲突会影响你的养育方式。当你做出反应时，你对孩子的情感投入就不够充分——这不是他们需要的安全基础。随着时间的推移，这可能会动摇他们的发展基础。如果冲突成为一种模式，他们情感成长的许多部分就无法扎根……他们情感成长的重要部分可能会开始枯萎。

反思

考虑一下你如何向孩子表达爱和关怀。你对他们的需求敏感吗？你是否能及时满足他们的需求？你是否在身体和情感上都愿意陪伴他们？这些都是帮助孩子与你建立安全依恋关系的简单方法。

沟通是关键

尽心尽力照顾孩子的父母不会仅仅将彼此之间的冲突付诸行动。他们学会用成长的眼光看待问题，思考和谈论家庭中发生的好事、坏事和丑事。

你可以支持孩子的情感成长

您可以成为孩子情感成长的更好的园丁。

“我从孩子的角度看待事物” 

用孩子的眼睛观察冲突。这将帮助你考虑这种情况可能如何影响孩子的成长，并激励你做出更有建设性的回应。

“我开始把我的伴侣视为人类，而不是被派来毁灭我的某种怪物。” 
与伴侣发生冲突可能会让人心烦意乱，他们可能会觉得你永远在消耗精力，甚至把你当成敌人。只要他们的行为本质上是安全的，那么将另一方父母视为孩子生活中真实的人——他们爱着、需要着、依赖着——将有助于你获得一些洞察力。

“我以父母的身份思考问题，而不是以前任的身份思考问题。我把当父母的心态放在工作上，而不是诉讼上。” 
把孩子放在第一位，不要把愤怒放在第一位。每次你想卷入冲突时，先走出困境，评估一下正在发生的事情，然后以对孩子有益的方式重新介入。

“我不再责备。” 
用你们之间的差异而不是缺点来定义你们之间的问题。专注于缺点会导致责备和逃避责任，并且不太可能产生建设性的互动。

“我不再有反应了。” 
学会控制自己的冲动，这样你就不会说或做任何让自己后悔或希望做得更好的事情。

“我修复了可以修复的东西，并采取了措施防止造成更多损害。”

反思

考虑一下你和孩子在一起时的行为举止。你是否能很好地扮演父母的角色？反思一下其他父母（如上述父母）的经历。有没有办法让你更专注于保护和培养孩子，让他们茁壮成长。

父母是治疗者 

作为父母，您是最好的治疗师。学习如何以不同的方式治疗永远不会太晚——只要有正确的支持。对您参与的冲突表示歉意是重新稳定孩子情绪的关键工具。

你可以成为一个积极的榜样

当您成为孩子生活中的情感英雄时，您就是一个积极的榜样，帮助您的家庭从冲突和暴力中恢复过来，并防止将来再发生冲突和暴力。

对您参与的冲突和暴力表示歉意是让孩子重新稳定下来的关键方法。针对父母冲突进行发展性道歉有六个步骤。

有专门服务可以帮助家庭成员解决高度冲突和暴力的棘手问题。如果您认为需要帮助，请寻求专业建议。

走向发展性道歉的 6 个步骤

1. 认识到暴力行为的发生以及它给您的孩子和您带来的困惑、痛苦或疼痛。
2. 承认错误。暴力永远是不对的，是非法的。承认错误。在道歉中只为自己说话，不要责怪任何人。
3. 说出后果以及它给你的孩子带来什么感受。让他们知道你也有同样的感受。
4. 道歉——表示歉意并让他们知道你会尽一切努力保护你和家人的安全。
5. 向你的孩子保证这一切都不是他们的错。
6. 承诺修复和预防，并让他们知道您将采取什么措施让他们感到安全。

反思

考虑一下在发生冲突时如何向你的孩子道歉。

生活体验集体故事游戏——培训师培训

In this video, Billy Kriaris, Community Engagement Coordinator and Senior Practitioner at Relationships Australia SA, discusses the importance of lived experience and how the Lived Experience Collective Story Game can support people in their journey.

Lived experience stories are important because they offer a human face to a greater social problem.

Sometimes it is understandably difficult for people to talk about the harm and devastation they have experienced. 

The Lived Experience Collective Story Game generates collective stories by bringing together the experiences of many – that are shared with the roll of a dice – without inviting re-traumatisation or exposing individuals.

It offers a great deal more than just a game, as the game is set up as a workshop and a safe place to come together, talk, share food, and engage in art and story making.